Для многих из тех, кто добирается до работы пешком или ходит в магазины, это часть повседневной жизни. Регулярные прогулки в быстром темпе снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, и их следует поощрять. Они могут стать для многих диабетиков более приемлемым видом физической нагрузки, чем бег трусцой или занятия в спортзале. Диабетики, получающие инсулин или препараты сульфонилмочевины, должны позаботиться о том, чтобы у них всегда был при себе сахар. При прогулках на большое расстояние или в то время, которое диабетик обычно проводит сидя на одном месте или непосредственно перед едой, больные должны перекусить.
Пешие походы, да еще с рюкзаком, требуют большого количества углеводов, снабжающих организм топливом, в особенности, если турист получает инсулин. Доза инсулина, рассчитанная на время похода и двенадцать часов после него, должна быть уменьшена на 20-50%. Диабетику требуется трехразовое питание, а между приемами пищи желательно каждый час чем-нибудь перекусывать. В очень сложных походах, когда приходится то и дело взбираться в гору или нести тяжелую поклажу, диабетик должен съедать по две двойные порции закусок (т. е. каждая такая порция будет содержать углеводов в два раза больше, чем обычная)…
Комментариев нет:
Отправить комментарий