Тем, кто не хочет пополнить число жертв инфаркта или инсульта, врачи-кардиологи советуют придерживаться 4 главных правил
Правило первое. Отказ от жирной пищи - сосисок, пирожных, жирного мяса и т. д. Жир откладывается на стенках сосудов и может привести к их сужению и закупорке (атеросклерозу). Самой оптимальной считается средиземноморская диета: рыба, растительные масла, больше фруктов и овощей. (Раньше считалось, что надо съедать 5-6 порций в день, а теперь норму увеличили до 8. Одна порция - это, скажем, одно среднее яблоко, один помидор, чашка салата. ) Правило второе. Ограничение употребления соли. Чтобы блюда не казались пресными, добавляйте в них травы и специи,…
Комментариев нет:
Отправить комментарий