Российская Диабетическая Ассоциация рекомендует не менее 150 минут аэробных упражнений в неделю для диабетиков, в частности, рекомендуя плавание и водную аэробику. Плавание улучшает сердечно-сосудистую систему, что очень важно для больных сахарным диабетом, которые имеют повышенную склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Если вы болеете сахарным диабетом, вы должны быть активным. Начните заниматься спортом, даже если ваше состояние представляет определенные риски и требует особого наблюдения. Ведь плавание, снижает требования – к массе тела, суставам и сердечно-сосудистой системе – это отличное упражнение для диабетиков, которые часто страдают избыточным весом. Плавание – более сбалансированное упражнение, чем ходьба, так как при плавании работают нижняя и верхняя часть тела. В воде сжигается много калорий, что помогает диабетикам контролировать свой вес. Поскольку основные мышцы становятся…
Комментариев нет:
Отправить комментарий