Правильное питание, особенно в пожилом возрасте, — залог здоровья, бодрости и хорошего настроения. Людям зрелых лет стоит помнить: с годами в организме происходит замедление обмена веществ, уменьшаются энергетические затраты организма из-за снижения физической активности и, конечно, органы уже не могут работать в полную силу. Все это требует от пожилых людей особенного отношения к своему здоровью и питанию.
Людмила Волкова, член экспертного совета НП «Объединение производителей БАД к пище», к. м. н. , врач-диетолог клиники здорового питания «Фактор веса» дает рекомендации, как продлить активные годы жизни и снизить риск обострения хронических заболеваний. Весь секрет в том, чтобы соблюдать несколько простых правил при выборе продуктов. Акцент первый: умеренность в еде. Ешьте небольшими порциями: избыток калорий увеличивает нагрузку на организм, провоцирует избыточный вес и ожирение. Стоит исключить продукты, которые могут стать источниками «простых» сахаров и…
Комментариев нет:
Отправить комментарий