Не знаете, как перекусить правильно и полезно до, во время и после тренировки? Мы расскажем! Простые советы, которые не навредят вашему уровню глюкозы в крови.
Планируйте наперед За 15 минут до начала тренировки устройте себе небольшой перекус. Это поможет избежать чувства голода и поддержать стабильный уровень сахара в крови. Если вы вводите инсулин при диабете 2 типа, возможно падение уровня глюкозы во время тренировки. До ее начала измерьте сахар в крови. Если он ниже 5, 5 ммоль/л, съешьте что-нибудь сладкое или выпейте стакан сока и подождите, пока уровень сахара в крови начнет повышаться. Импровизируйте При хорошем контроле сахара количество еды, которая вам необходима, зависит преимущественно от длительности и интенсивности…
Комментариев нет:
Отправить комментарий