Что же можно сделать, чтобы засыпать легче, а спать – крепче?
Качественный сон в течение ночи – это залог здоровья. Если говорить о связи диабета и сна, то доказано, что: Прерывистый и/или недостаточный сон приводит к изменению чувствительности к инсулину, а значит и к изменению доз инсулина; После ночи с недостаточным количеством часов сна люди едят больше из-за нарушения распознавания чувства голода. А это уже история про вес и попытки его сохранить или уменьшить 10 наиболее адекватных советов с позиции врача: Старайтесь ложиться спать в одно и тоже время, вне зависимости от того, выходной это день или будний; Не…
Комментариев нет:
Отправить комментарий