Способы достижения хорошего контроля диабета у каждого человека разные, но существуют и общие рекомендации, придерживаясь которых можно максимально приблизиться к целевым показателям уровня глюкозы в крови.
1. Придерживайтесь постоянства в еде Если вы не едите в течение нескольких часов, организм обеспечивает себя энергией посредством высвобождения запасов глюкозы из печени. Для предупреждения гипергликемии достаточно съесть что-нибудь с небольшим содержанием углеводов, что сигнализирует печени о прекращении поставки глюкозы. Пропуски приемов пищи могут привести к перееданию и, как следствие, набору веса. 2. Включайте в рацион источники полезных углеводов Люди с диабетом, ограничивающие употребление углеводов до 90 г в день, испытывают…
Комментариев нет:
Отправить комментарий