Комплекс аэробных и силовых упражнений поможет женщинам сократить риск развития диабета, при этом тренироваться следует не менее двух раз в неделю. Вывод сотрудников Гарвардской медицинской школы основан на наблюдениях за состоянием здоровья около 100 тыс. американок в течение восьми лет, передает Би-би-си.
По словам ученых, 2, 5 часа аэробных упражнений, укрепляющих сердце и легкие, и час упражнений для укрепления мышц позволят на одну треть снизить риск развития диабета второго типа у женщин. А вот физически неактивные дамы входят в группу риска. Ранее была доказана польза бега трусцой, скандинавской ходьбы и плавания в предотвращении недуга. Новое исследование показало, что тяжелая атлетика и аэробика дают дополнительную защиту. Ученые отмечают, что их работа не идеальна, поскольку они не следили за тренировками участниц, а лишь фиксировали результаты с их слов. Выводы специалистов распространяются…
Комментариев нет:
Отправить комментарий