Миллионы людей принимают различные препараты для снижения уровня холестерина, в то время обычные продукты с нашего стола являются мощными союзниками в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Многие люди не знают, что диета и физические упражнения также могут играть важную роль в снижении уровня холестерина.
1. Льняное семя Семена льна содержат два вещества - растворимые волокна и лигнаны - уникальные полифенолы, которые блокируют выработку «плохого» холестерина. Эти вещества также увеличивают способность организма избавляться от холестерина. Добавление льняного семени в коктейли или овсянку - это отличный способ включить это свойство борьбы с холестерином без изменения вашего привычного рациона питания. 2. Апельсины Апельсины прежде всего известны как отличный…
Комментариев нет:
Отправить комментарий