Если вы хотите правильно контролировать уровень глюкозы в крови, хорошо усваивать инсулин и оставаться здоровым на протяжении многих лет, сосредоточьте свое внимание на сохранении и наборе мышечной массы. Это является важным для поддержания высокого уровня жизни, независимо от возраста. Другими словами, вы не можете позволить себе потерять мышечную массу, если хотите жить долго и хорошо с или без диабета.
Что такое мышца? Это около 20% белка, вода, а также некоторое количество минералов, углеводов и запас жира. Человеческая мышца состоит из двух типов мышечных волокон, медленно и быстро сокращающихся, которые отвечают за скорость, с которой мышцы могут сократиться и быть снова готовыми к действию. Скорость сокращения волокон определяет подходят ли они для длительных или медленных упражнений на выносливость (медленное сокращение) или силовых упражнений как при спринте (быстрое сокращение). Мышечные волокна на самом деле существуют на континууме от медленного к быстрому сокращению и от окислительной…
Комментариев нет:
Отправить комментарий