Диагностированный преддиабет должен стать для Вас серьёзным тревожным звонком, однако это не значит, что у Вас обязательно будет диабет. У Вас есть ещё время для того, чтобы не допустить развития заболевания. «Это возможность начать изменения образа жизни или лечение, потенциально замедлить развитие сахарного диабета или даже предотвратить развитие заболевания», — говорит Грегг Герети — доктор медицинских наук, главный эндокринолог в больнице Святого Петра в Олбани, штат Нью-Йорк. Принятие следующих семи правил по изменению Ваших повседневных привычек — это хороший способ противостоять развитию заболевания.
Двигайтесь больше! Развитие сахарного диабета становится менее вероятным, если Вы станете физически активнее. «Если Вы не тренировались до этого, то начните с выполнения физических упражнений в Вашей повседневной жизни. Вы можете чаще подниматься по лестнице или делать растяжку во время просмотра любимой телепередачи», — рекомендует Патти Гейл — магистр наук, диетолог и автор книги «Что я ем сейчас? ». «Физическая активность является важной частью плана лечения преддиабета, поскольку она снижает уровень глюкозы в крови и уменьшает жировые отложения»,…
Комментариев нет:
Отправить комментарий