С приходом темного времени года и особенно после новогодних праздников часто приходит и плохое настроение. Нашему организму не хватает тепла, солнечного света, ярких красок. Как поддержать себя в этот период? Как справиться с зимней депрессией? Существует множество способов поднять себе настроение. Но есть некоторые универсальные советы, которые подойдут абсолютно всем.
Итак, вот 8 универсальных способов, как справиться с зимней депрессией: 1. Сохраняйте физическую активность. Решительно противостоите желанию провести все свое свободное время на диване. Старайтесь каждое утро, хотя бы 5 минут делать зарядку. 2. Не позволяйте себе впасть в спячку. Кажется, вполне естественным спать пока не станет светло, но такой чрезмерно долгий сон не принесет желаемой бодрости. Постарайтесь регулярно вставать и ложиться в одно и то же время, даже если это выходной день. 3. Используйте светлое время дня для прогулки. Свежий воздух и дневной свет обязательно помогут вам…
Комментариев нет:
Отправить комментарий