Не всегда легко сравнивать, например, яблоки с апельсинами, когда дело касается содержания в них углеводов. Фрукты и овощи бывают всевозможных форм и размеров и, хотя, поначалу может показаться, что в одном из них содержится меньше углеводов, чем в другом, такое мнение может быть ошибочным и основывается лишь на различиях в размерах и весе. Ниже мы привели для вас перечень овощей с наиболее низким содержанием (в пересчёте на 50 граммов веса) углеводов.
Примечание: Для того, чтобы помочь вам представить, в каком объёме содержится 50 грамм, ознакомьтесь с некоторыми примерами: 10 виноградин, 1/3 персика средних размеров, стакан нарезанного сельдерея, 35 ягод черники, или 2 длинных стручка спаржи. № 1 Руккола В 50-граммовой порции содержится около 2 г углеводов. Также руккола богата фитонутриентами, которые помогают снизить риск развития некоторых видов рака, в том числе рака молочной железы, желудка, и толстой кишки. № 2 Огурец Содержит около 1 г углеводов, а в половине стакана нарезанных огурцов имеется около 2 г. Мякоть огурца…
Комментариев нет:
Отправить комментарий