Известно, что пользы от фруктов и овощей «не в сезон» — маловато. Ведь с наступлением холодов и повышением риска подхватить грипп они будут нам особенно необходимы. Узнайте, какие плоды содержат максимальное количество витаминов и микроэлементов
Главный совет озвучивают продавцы. Выбирая овощ или фрукт, обращайте внимание на их цвет и внешний вид. Тусклые и помятые наверняка не одну неделю пролежали на складе, поэтому польза от них вряд ли будет. А вот чем ярче и насыщеннее цвет, тем больше продукты сохранили витаминов и питательных веществ. «Конечно, при серьезных проблемах одними фруктами и овощами вылечиться нельзя, — говорит диетолог Светлана Данилова. — Но если вы хотите поддержать здоровье, то несколько даров природы надо есть регулярно. Только тогда вы почувствуете перемены в организме и настроении». Апельсины Полезные…
Комментариев нет:
Отправить комментарий