В преддверие новогодних праздников надо подумать о том, что же есть людям с таким коварным диагнозом, как сахарный диабет Конечно, все будут готовить традиционные блюда - салаты, селедку под шубой, будут пить шампанское, другой алкоголь, есть мандарины . Как же в такой обстановке уследить за уровнем сахара, как не сорваться и не навредить себе? На самом деле, рецепт очень прост. Соблюдая простые правила можно не навредив здоровью, весело и со вкусом отметить новый год. Рассмотрим пункты , которые помогут сохранить вам здоровье и не обделить себя угощениями.
Стоит позаботиться о порциях блюд Они не должны быть большими, так же не стоит идти за добавкой. Необходимо в начале праздника определиться с размерами порций и разнообразием блюд. Чем разнообразнее, тем лучше. Насыщение идет быстрее, когда мы привносим разнообразие в еду. Положите на тарелку все, что вы хотите попробовать в этот вечер. Измеряйте ложкой порции. Каждый продукт имеет свою массу Для того, что бы лучше контролировать ситуацию, не пьянеть, можно чередовать алкоголь с водой. Стоит обратить внимание на тарелки. Они бывают трех видов. Маленькие — 0, 3 xe, средние —…
Комментариев нет:
Отправить комментарий